病人可能會常有的三個心情，和可以試試的應對方式

總希望這是個歷程，病程能漸漸雨過天青、撥雲見日，會越來越好……。很說朋友也這麼說。

但是，確定生病（雖然醫生說應該是病很久了，所以不容易治療）快兩年了，從希望漸漸好轉，到希望慢慢漸漸好轉，到希望不要再變壞得太快，到希望不要壞得那麼快……。感覺好長～的疾病急性期，有點像急性期嚴重的症狀，但像慢性病一樣的病程，我發現，病人可能會常有的三個心情，和你分享。

無論你是病人本身，或是陪病者，我們都可以繼續愛，繼續學習愛與被愛。

病人可能會常有的三個心情，和可以試試的應對方式

一、時間久，或是身體不舒服，都會令人失去小小信心，感覺到小挫折。再怎麼樂觀、有信心的人，偶而都會有點小沮喪。

生病，是會讓人感到挫折的，因為身體的情況，有點不受控制，有點是人不能控制的。

不要覺得是對方意志力不夠，不好好管理健康；更不要覺得是自己很堅持、很厲害，所以能有好的飲食、好的運動，以至於比生病的人健康，沒有生病。

有時候，也因為時間拉長，再怎麼樂觀、開朗、有信心（無論對人生或對上帝），都有可能有失去信心，或難過的時候。這是人之常情。沒有生病的時候，或沒有生病的人，情緒也是有高低起伏、也是有喜怒哀樂呀！天氣也是會晴朗或陰雨，一年有四季。

這是很正常的，當然，病痛在身的人，可能身體會影響心情或心靈，這也是正常的。如果比較容易難過，也是可以接受的。

接納這些感受吧！

也是屬於我們的一部分，難過、挫折、沮喪、傷心……都是正常的情緒，有這些情緒也是正常的，尤其身體不舒服的時候。

接納這些感受吧！

陪伴它們，與它們同在，以馬內利的神無論如何愛你、與你同在。若可，也來到主面前，若可，也把這些交給祂。接納這些感受，但不要在裡面太久喔！我們也好好的休息吧！

若可，也求神加添、重新賞賜信心，我信不足，求主幫助！主是那位為我們信心創始成終的主。

最常出現（頻率最高、但容易隱藏起來）的情緒：孤單

二、孤單

有研究報告指出，病人常會出現的是孤單的感覺。

無論是覺得不被理解的孤單，或是因為生病的關係的確限制了出門或減少了社交活動……許多因素，研究發現，孤單，是很普遍出現在病人心裡，但卻是比較深層的情緒。

也許感覺不到、覺察不到，但有時候，生病的人，尤其比較長時間生病，病人的心裡深處，是會孤單的。

孤單，也是正常的情緒。

人的本質，事實上說到底，每個人都是孤單的。

人生的本質，各種樣態的人生，無論你可能多麼的幸福，最終，許多的事情都是需要自己面對，人生最深的本質樣態，人是孤單的。

然而，從出生到死亡，是孤單，也不孤單。

所以我們不要遠離人群，雖然你可能常常有這樣的希望，但若可，還是把自己擺放在人的群體當中，有歸屬感的群體（無論家人或朋友）中。雖然，可能本質仍是孤單，但要記得造你的神，在你在母腹中就看顧你，你受造奇妙可畏，祂也一直與你同在，你的受造極有意義，你在群體中也極有意義。雖然可能有時你感受不到，或是不一定常常感受得到，但你對別人，也有重要的價值和貢獻，天生我材必有用。更重要的是，有人愛你，上帝好愛你！上帝以永遠的愛愛你。

有人愛你，要給他們機會表達呢：））。

化成不同樣貌，而不易覺察，但對你自己最不好的……自憐

三、自憐，

生病已久的人，最後一個比較常跑出來，我們要小心處理的是「自憐」。

為什麼說要小心處理呢？因為有時候我們已經陷入自憐而不自知，或是已經深深的自憐、自憐的狀態好陣子了，卻沒有自覺到。

關於「自憐」，因為是自憐，所以比較難覺察，也可能需要刻意的覺察，和小心面對它，因為它對你的「自己」，是會傷害的，長期沒有覺察到、沒有面對和處理的自憐，是種自我傷害，可能也會影響到病情。

願神安慰我們、光照我們的心，醫治我們的受傷，並幫助我們小心自憐背後的謊言。

自憐通常會容易和一些似是而非的謊言綁在一起，也許是某些謊言支撐他們。

然而無論如何，長期（因為有時候我們沒有覺察）的自憐，無論何種形態，都對我們的身心靈不好。

你和我一起加油喔！

我們找到感恩！找到讚美！

了解它們，（就能）好好面對它們^^，就容易多了

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接受它、擁抱它、一起面對它

面對情緒或感受，沒有「絕對標準」的解方，不同的人可能有不同的合適的處理方式。但如果比較認出它們、覺察到它們、看清楚它們，就更了解自己，也會更舒坦；覺察到它們、了解體會看清它們，有時也就處理了，或也就知道怎麼處理了，生活也就平靜順心了。

抬頭仰望那位一直不改變的雲上太陽，即使烏雲密佈，也一直都在的太陽。祂永遠用笑臉幫助你！

也永遠用笑臉幫助我……。

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祂從不推卻任何禱告。

祂實在是聽了我的禱告和呼求！

是我們的盼望。