孩子的害怕/孩子害怕時第一時間要避免脫口而出的三句話

孩子的害怕/和孩子一起面對恐懼情緒

盼盼小時候我們家有一個地方很奇妙。

它是在電腦螢幕的後方，沒錯，就是電腦螢幕和牆壁之間的小小空間。小盼自己創造發明出來的一個小基地（？），她會把她看到覺得可怕的書直接丟在後面。

雖然那個「可怕」，你聽了可能會覺得可愛而笑出來（通常我們都沒有，都「忍住」XD），因為就是例如一隻可愛鱷魚去看牙醫的繪本；或是一隻超可愛的河馬，牠的爸爸在刷牙漱口，牠也漱口然後噴出水來的圖畫書⋯⋯。還有其他更可愛又好笑的，我一時之間舉不出例子。

不多，因為我們了解她，平常也有小心。

但總是有一些，因為人生總是會遇到令人害怕的事^_^，

會發現這個小小基地是因為：

有一次，我問小盼為什麼要把書放在電腦螢幕後面呢？

她說：「超恐怖的！」

（大概一歲多吧，好可愛的娃娃聲音）

於是，這個不是秘密的秘密小基地就讓它這樣存在了。

還有好多好多關於小盼「害怕」的有趣小故事。

有機會再慢慢跟大家分享呦。

–

孩子的害怕/孩子的恐懼/如何和孩子一起面對恐懼情緒

當孩子表現出害怕的情緒，或是告訴你：「媽媽，我很怕！」的時候，你最常說出什麼樣的話呢？

第一個直覺反應是什麼呢？

有三個我們要盡量避免、第一時間脫口而出的話，讓我們能有所覺察。

/

勇敢不是沒有恐懼而是能漸漸學習如何面對恐懼。

勇敢不是不怕，而是知道可以怎麼面對它，能有力量面對害怕。

/

當孩子害怕時我們避免說出的三句話/和孩子一起面對恐懼情緒/如何幫助孩子面對恐懼或學習面對恐懼

當孩子感到害怕或在你面前表現出害怕的時候，我們要避免說出的三種話：

一、

「這沒什麼好怕的！」

「這有什麼好怕！只不過是⋯⋯」

「你連這個也怕⋯⋯」

第一種要避免脫口而出的話是，直接否定他的害怕。

孩子願意在你面前表現害怕，有的時候也是出於一種信任和沒有防衛。也許他在學校都很堅強，也許在家裡或是爸媽面前更是真實的自己⋯⋯。無論是什麼樣的情況，每個人對於害怕的認知和感受是很不一樣的，原因也很不相同，第一時間不要否認他的感覺。

也許，真的是沒什麼好怕，但也許是我們現在年紀比較大比較可以克服有一些例如怕黑的恐懼。對於孩子的某些階段，某些特定的害怕是很正常常見的。

二、

「怎麼這麼膽小。」

第二類的話要避免人身的評判或攻擊。當然我們可能不覺得是攻擊，有的時候是脫口而出的話，還覺得是一種對孩子的「了解」，但這一類的話出口要小心，話語是有力量的，要小心避免為孩子貼上「你就是這樣」的標籤，孩子還小，有很多成長和學習、改變的可能性。

這其中也可能是：

「都幾年級了、都幾歲了，這個還會怕！」

也是類似的話呢，更加上了相互比較的壓力。

很難，連我常常都想脫口而出，但我們一起練習有覺察，減少許多的自動化反應。

三、

「不要怕！」

這和「不要哭！」有點像，我們小時候有被教導，不要有刻板印象：「男子有淚不輕彈」，……或者是直接跟孩子說「不要哭！」、「哭什麼⋯⋯。」相仿的，直接只有簡短的說出「不要怕！」是比較不建議的。大部分時候產生的效果也是第一時間否定對方的感受。

但是有的時候也可以使用，

只是後面可能可以說：「不要怕！我會跟你一起！」成為支持的力量，或是做為鼓勵，而不要只單單的說不要怕三個字。

一方面，可能不見得產生不要怕的結果

不是說不要怕就不會怕

（通常不會因為你說不要他就真的不會怕，你懂！）

二方面，有的孩子反而會產生否定自己和壓力，不必要多餘的內在衝突。……我就是真的怕啊，在這時候我好怕！我中性（無對錯）的怕，媽媽的反應是不是不喜歡我的怕、不喜歡我怕……我是不是錯了，或做錯了什麼。

雖然我們大部份時候第一時間說出這句「不要怕」都是心疼孩子、或是想鼓勵他啊！我懂！

那，

我們可以怎麼做呢？

我有智慧的每個好朋友們，我們來集思廣益吧！

歡迎留言喔！你曾經怎麼做呢？

–

讓我們有更多的覺察，

減少第一時間「自動化反應」，一起和孩子一起成長。

（呵呵，有點繞口令呢！）

最後，大家猜猜，小盼那個基地後來如何了呢？^^